Ludzkie oko jest złożonym układem optycznym wyposażonym w wiele elementów. Struktura ta ma bardzo skomplikowaną budowę, wypracowaną w toku ewolucji. W pewnym sensie funkcjonowanie tego narządu można przyrównać do działania aparatu fotograficznego. Docierające do gałki ocznej promienie natrafiają najpierw na źrenicę, w następnej kolejności przechodzą przez rogówkę i soczewkę, by w końcu dotrzeć do siatkówki. W tym miejscu światło przekształcane jest w impulsy nerwowe, które za pośrednictwem nerwu wzrokowego, trafiają do mózgu. To, że możemy ostro widzieć z każdej odległości, jest możliwe dzięki mechanizmowi zwanemu akomodacją. Na czym polega to zjawisko i dlaczego warto regularnie gimnastykować oczy? W naszym najnowszym wpisie przyglądamy się oczom – i to całkiem dosłownie.
Zacznijmy od wyjaśnienia, czym właściwie jest akomodacja oka. Mówiąc w sposób najbardziej skrótowy jest to zjawisko dostosowywania się oka do oglądania obiektów znajdujących się w różnych odległościach. Akomodacja jest procesem fizjologicznym niezbędnym do tego, by człowiek mógł ostro i wyraźnie widzieć przedmioty położone w różnych miejscach: blisko, daleko i w odległościach pośrednich. Mechanizm ten jest możliwy dzięki każdorazowemu dobieraniu odpowiedniej długości ogniskowej układu optycznego. Akomodacja, nazywana też nastawnością, wiąże się ze zmianą kształtu i mocy soczewki w wyniku skurczu mięśnia rzęskowego. Kiedy patrzymy na punkt znajdujący się blisko nas, dochodzi do skurczu mięśnia rzęskowego, a soczewka staje się bardziej kulista i zwiększa swoją moc optyczną. Z kolei podczas obserwacji obiektu umiejscowionego dalej następuje rozkurcz mięśnia, co powoduje spłaszczenie soczewki i zmniejszenie jej mocy.
W przypadku gdy oko ma wadę refrakcji i nie jest ona skorygowana, układ optyczny nieprawidłowo skupia promienie świetlne. W oku miarowym równoległe wiązki światła są skupiane precyzyjnie na powierzchni siatkówki, natomiast u krótkowidzów przed, a u dalekowidzów za siatkówką. Jednak nie tylko refrakcyjne wady oka mogą powodować osłabienie ostrości widzenia. Podobnie dzieje się w przypadku zaburzeń akomodacji, a dokładniej: w wyniku jej osłabienia. Im jesteśmy starsi, tym naszym oczom trudniej jest dostosowywać się do oglądania przedmiotów położonych w różnych odległościach. Z wiekiem zmniejsza się elastyczność soczewki, a co za tym idzie zmniejsza się też zdolność akomodacji. Proces ten jest całkowicie naturalny i nie da się tego uniknąć. Osłabienie wzroku z wiekiem nazywane jest prezbiopią (starczowzrocznością). Pierwsze symptomy starczowzroczności występują zwykle po ukończeniu 40. roku życia. W wieku około 60 – 70 lat ludzkie oko całkowicie traci zdolność akomodacji. Czynnikami zaburzającymi mechanizm nastawności mogą być też niektóre schorzenia narządu wzroku i choroby ogólnoustrojowe, a także przyjmowanie leków lub środków farmakologicznych.
Choć stopniowego zmniejszania elastyczności soczewki nie jesteśmy w stanie uniknąć, możemy wdrożyć pewne zdrowe nawyki ułatwiające nam zachowanie ostrości widzenia. Aby jak najdłużej cieszyć się dobrym wzrokiem warto regularnie wykonywać ćwiczenia na oczy. Prawidłowe zachodzenie zjawiska akomodacji ma bezpośredni wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, dlatego aby poprawić komfort życia warto regularnie gimnastykować oczy. Ćwiczenia na akomodację nie są trudne. Możemy wykonywać na zmianę:
ćwiczenia wzmacniające mięśnie – np. wykonywanie okrężnych ruchów gałkami ocznymi w różnych kierunkach przez ok. 10 sekund, dodatkowo możemy też patrzeć na czubek nosa,
ćwiczenia relaksujące – możesz np. przysłonić oczy rękami i spędzić w ten sposób kilka minut (ważne, by przy takim ćwiczeniu stopniowo przyzwyczajać wzrok do światła w pomieszczeniu),
ćwiczenia poprawiające akomodację – np. przyglądanie się przez około 20 sekund obiektowi znajdującemu się jak najdalej za oknem, a następnie przesunięcie wzroku na jakiś blisko leżący przedmiot i wytrzymanie w tej pozycji przez kolejne 20 sekund (uwaga: przy tym ćwiczeniu ważne jest, aby maksymalnie wyostrzyć obraz).
Oprócz codziennych ćwiczeń nie można zapominać o częstych wizytach u specjalisty – optometrysty bądź okulisty – oraz wykonywaniu pomiarów zdolności akomodacji oka. Badania okulistyczne/optometryczne raz w roku to absolutne minimum jeżeli chodzi o profilaktykę narządu wzroku
Tagi: akomodacja oka
Śmigłowiec wojskowy znów będzie nad regionem. Poszukiwania awionetki wznowione
27437[AKTUALIZACJA] Awionetka spadła w Gorzycach? Nadal trwa akcja służb
16903Poszukiwania zakończone. Awionetka nie spadła jednak na ziemię?
12559Mamy cząstkowe wyniki! Kto wygrywa w Wodzisławiu Śląskim?
12478Rydułtowy: poważny wypadek na Raciborskiej. Trzy osoby trafiły do szpitala
12314Mamy cząstkowe wyniki! Kto wygrywa w Wodzisławiu Śląskim?
+93 / -53Czyny zamiast wizualizacji. Alan Szatyło i Wodzisław 2.0 szansą dla Wodzisławia Śląskiego
+41 / -5Gorąco w Wodzisławiu. Mieczysław Kieca przegrał dwa procesy wyborcze
+48 / -12Marklowice: kierujący koziołkował i dachował. Został ukarany bardzo wysokim mandatem!
+34 / -4Akcja służb w związku z Funduszem Sprawiedliwości. ABW weszło do domu Michała Wosia
+29 / -2Poszukiwania zakończone. Awionetka nie spadła jednak na ziemię?
3II tura wyborów samorządowych 2024. Frekwencja na godz. 12
1Jadowite pająki prosto z USA w Lubomi. Czy to czarna wdowa?
1Rydułtowy: poważny wypadek na Raciborskiej. Trzy osoby trafiły do szpitala
1Potrącenie na Bema w Rydułtowach. 83-latka trafiła do szpitala
1Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuWodzislaw.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert