Co zrobić by wygrać z nadwagą?
Większość osób podejmujących próby odchudzania chce szybko zobaczyć efekty swoich trudów. Na starcie mamy więc już złe podejście do diety samej w sobie. Jej przebieg to wyzwanie dla organizmu i naszej silnej woli. Nie schudniemy w ciągu 7 dni, jak obiecują okładki kolorowych magazynów. Dieta to zmiana naszych nawyków żywieniowych, która trwać powinna całe życie.
Jedz systematycznie
Nadal panuje przekonanie, że im mniej będziemy jeść, tym szybciej stracimy na wadze. Jest to niestety bardzo zgubne myślenie! Przy takim podejściu, metabolizm będzie się spowalniał, dostosowując się do dziennej ilości dostarczanych kalorii. W okresie głodu (długie przerwy pomiędzy posiłkami) uruchamia tzw. „system obronny” i zaczyna magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej, na kolejny taki czas. Żeby schudnąć skutecznie i bez efektu jo-jo trzeba metabolizm przyśpieszyć, a najlepiej zrobimy to jedząc odpowiednio zbilansowane posiłki o stałych porach – radzi Monika Wita z centrum dietetycznego Naturhouse w Wodzisławiu Śląskim.
Nawadniaj organizm
Innym problemem jest nieodpowiednie nawodnienie organizmu w ciągu dnia, a mianowicie zbyt mała ilość wypijanych płynów. Organizm potrzebuje wody do wszystkich procesów metabolicznych, w tym również do oczyszczania się z toksyn, gdyż te, jeśli będzie ich zbyt dużo, mogą spowalniać metabolizm. W przypadku zbyt małej ilości wypijanej wody, będzie ona kumulowana w naszym ciele i pojawi się problem m.in. obrzęków.
Podstawa to dobrze dobrana dieta
Następnym, najtrudniejszym do rozwiązania problemem, z którym boryka się większość osób odchudzających, jest źle dobrana dieta. Większość z tych ogólnie dostępnych, ma na celu wyeliminowanie jakiegoś składnika np. węglowodanów czy tłuszczy. Dobra dieta, aby była skuteczna, musi być odpowiednio dobrana i zbilansowana – w tym celu najlepiej udać się po poradę do dietetyka, który nie tylko rozpisze dla nas jadłospis, dobierze odpowiednie dla naszego organizmu suplementy, które wspomogą dietę, ale także będzie kontrolował i mobilizował do wzmożonego wysiłku na drodze do wymarzonej sylwetki!
Bezpłatne konsultacje dietetyczne
Jeśli nigdy jeszcze nie miałaś okazji spotkać się z dietetykiem, a chcesz znaleźć sposób, aby na zawsze pożegnać zbędne kilogramy, możesz skorzystać z bezpłatnych konsultacji w Centrach Naturhouse. W ramach ogólnopolskiej akcji UWAGA NADWAGA, specjaliści dokonają wszelkich niezbędnych pomiarów ciała i ocenią dotychczasowy sposób odżywiania, a także w razie problemów, zaproponują rozwiązanie.
W akcję zaangażowała się znana aktorka teatralna i filmowa – Katarzyna Bujakiewicz, której nieobcy jest zdrowy styl życia. - Uważam, że jemy za dużo, nie myśląc o konsekwencjach, takich jak nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia i wiele innych - powiedziała aktorka. - Chcę zachęcić do ‘ekologicznego sposobu myślenia’ o jedzeniu, a więc - jedzmy mniej i nieprzetworzone produkty!
W celu skorzystania z bezpłatnej konsultacji, wystarczy umówić się telefonicznie, lub wypełnić formularz na stronie www.naturhouse-polska.pl
Zapisz się na wizytę:
Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Zamkowa 1B ( Mały Rynek )
44-338 Wodzisław Śl. tel. 501 203 704
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu tuWodzislaw.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Rydułtowy: potrącenie dziecka na strefie gospodarczej
6648Radlin: będzie głośno. JSW ostrzega
6587I sesja RM nowej kadencji: ślubowali radni oraz prezydent. Jest nowy przewodniczący RM
6483Radlin: dachowanie na ul. Cmentarnej. 74-latek trafił do szpitala
5727I sesja Rady Powiatu za nami. Leszek Bizoń nadal Starostą Wodzisławskim
4244Mamy cząstkowe wyniki! Kto wygrywa w Wodzisławiu Śląskim?
+94 / -53Oficjalnie: Mieczysław Kieca wygrywa wybory w Wodzisławiu Śląskim
+63 / -42Wypadł z drogi i zawisł na barierkach. Miał 3 promile...
+20 / -0Policja wyjaśnia okoliczności śmiertelnego wypadku. Są wstępne ustalenia
+23 / -4Reanimacja pasażera w Rydułtowach. Policja przekazała szczegóły
+17 / -2Kolizja na ul. Grodzisko. Kierujący BMW jechał za szybko
1ZUS skontrolował zwolnienia lekarskie. W Śląskiem wstrzymano świadczenia na kwotę 1,7 mln złotych
1Znamy kandydatów do Parlamentu Europejskiego. Kto startuje z naszego okręgu?
1Rydułtowy: potrącenie dziecka na strefie gospodarczej
1Niebezpiecznie na "Trzech Wzgórzach". 11-latek doprowadził do zderzenia
1Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera tuWodzislaw.pl i napisz nam o tym!
Wyślij alert
~Zyczliwy 2013-10-01
08:47:47
Ciekawe jak odniesie się do tego m.....9
~ 2013-10-01
09:04:37
ojoj zyczliwy prowokujesz jak przekupka na targu. odpowiedź jest prosta kocha się kobiety za to jakie są a nie jak wyglądają. poza tym azjatki na ogół są szczupłe :-D zadowala cie moja wypowiedź?