Gosław Sport zaprasza do poradni dietetycznej Victu

Te słowa Swami Sivananda idealnie odzwierciedlają mentalność dzisiejszych ludzi. W dzisiejszych czasach każdy troszczy się o wszystko, tylko nie o własne zdrowie, a co za tym idzie lepsze samopoczucie. Ludzie dążą do lepszego jutra nie zważając na potrzeby swojego organizmu. To ono nam po cichutku komunikuje, że coś się dzieje nie tak. Pęd za lepszym jutrem powoduje, że nie mamy czasu, aby zjeść odpowiednio zbilansowane posiłki. Często wygląda to tak, że w pośpiechu wybiegamy do pracy bez śniadania. Coś tam koło południa zawsze się przekąsi, coś na szybko, bo znowu nie ma czasu. A wieczorem, kiedy w końcu mamy chwilę to sięgamy do lodówki i mamy wtedy ochotę dosłownie na wszystko. Najczęściej jemy wtedy dużo za dużo, albo jest to jedzenie typu fast food.

 

I tak mijają nam dni, aż budzimy się pewnego dnia i dochodzimy do wniosku, że przybyło nam parę kilogramów nie wiadomo skąd. Nadprogramowe kilogramy nie biorą się w ciągu jednego dnia, jest to długotrwały proces spowodowany niewłaściwymi nawykami żywieniowymi, dlatego zrzucenie nadmiernego balastu nie zajmie kilku dni - jest to długotrwały proces - mówi Dorota Piechulek z poradni dietetycznej Victu w Gosław Sport Center.

 

Źle zbilansowana dieta powoduje również wielką szkodę dla naszego organizmu powodując szereg chorób cywilizacyjnych, jednym słowem lepiej zapobiegać niż leczyć. Aby temu zapobiec należy zmienić nawyki żywieniowe, wprowadzając takie zasady jak:

 

Regularne posiłki – to podstawa zdrowego sposobu odżywiania. Spożywanie pięciu posiłków dziennie w określonych godzinach. Dzięki takiej regularności zwiększy się tempo naszej przemiany materii, przez co odkładanie się tkanki tłuszczowej ulegnie zmniejszeniu. Dodatkowo dzięki regularnemu dostarczaniu zdrowych kalorii ochota na podjadanie słodyczy pomiędzy posiłkami spadnie lub całkowicie zniknie.

 

Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest różnorodna dieta, czyli dobrze zbilansowany sposób odżywiania, który powinien składać się z produktów należących do różnych grup – przetworów zbożowych, nabiału, warzyw, owoców, mięsa, ryb, jaj czy tłuszczów roślinnych. Tak różnorodna dieta zapewni podaż wszystkich składników, których nasz organizm potrzebuje do sprawnego działania.

 

Następną istotną zasadą jest nawadnianie. Woda jest konieczna do życia, to ona stanowi środek transportu dla substancji odżywczych, zapewnia także przebieg wielu procesów zachodzących w naszym ustroju. Regularne picie około 2 litrów dziennie skutecznie przyspieszy także przemianę materii.

 

Unikanie produktów wysoko przetworzonych, to tylko i wyłącznie źródła pustych kalorii i substancji czyniących spustoszenie w naszym organizmie. Bogate w cukry i tłuszcze – zwłaszcza typu trans – nie tylko w największym stopniu przyczyniają się do nadwagi, ale powodują także liczne szkody w naszym organizmie.

 

Jeśli uważasz, że Twoje nawyki żywieniowe wymagają skorygowania, potrzebujesz indywidualnego jadłospisu dopasowanego do Twoich potrzeb bądź konsultacji - serdecznie zapraszam do Gosław Sport Center, gdzie podpowiem Ci co należy zmienić, aby czuć się dobrze w swojej skórze.

 

Podsumowując przytoczę fragment książki „Bez nóg, bez rąk, bez ograniczeń” Nicka Vujicica: „Weź odpowiedzialność za Swoje życie, a następnie podejmij konkretne działania. Jednak zanim to zrobisz, najpierw musisz uwierzyć w siebie i w swoja wartość. Nie czekaj, aż inni dostrzegą Cię w Twojej kryjówce. Nie czekaj na cud lub właściwą okazję”.

 

Victu Dorota Piechulek